Willkommen bei Mantis Moves

Ihr Premium Fitness- und Wellness-Club in Zürich

Starten Sie Ihre Fitness-Reise mit Mantis Moves, dem führenden Fitnessclub in Zürich. Erleben Sie moderne Trainingsmöglichkeiten, innovative Wellness-Angebote und eine inspirierende Community im Herzen der Stadt. Unser Ziel ist es, Sie ganzheitlich beim Erreichen Ihrer Fitness- und Gesundheitsziele zu unterstützen – persönlich, flexibel und individuell zugeschnitten.

500+

Aktive Mitglieder

15+

Experttrainer

50+

Wöchentliche Kurse

Jetzt Probetraining Mehr erfahren

Gruppenfitness & Kursvielfalt für jeden Anspruch

Vielfältige Kurse für alle Fitness-Level

Entdecken Sie unsere breite Auswahl an Gruppenfitnesskursen – von dynamischen Cardio-Workouts über funktionelles Training bis hin zu entspannender Mind-Body-Praxis. Unsere zertifizierten Trainer bieten regelmäßig neue Kursformate, sodass Sie motiviert bleiben und Fortschritte erzielen, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener.

Über 20 verschiedene Kursformate wöchentlich
Anfänger- bis Expertenklassen
Kleine Gruppengrößen für individuelle Betreuung
Flexible Buchung über unsere App

Cardio Power

Intensive Ausdauertrainings für maximale Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-Fitness.

Funktionelles Training

Alltagstaugliche Bewegungen für mehr Kraft, Stabilität und Koordination.

Dance Fitness

Mitreißende Tanzkurse, die Fitness und Spaß perfekt kombinieren.

Yoga & Pilates Studios – Balance für Körper und Geist

Ganzheitliches Wohlbefinden im Fokus

Erleben Sie ganzheitliches Wohlbefinden in unseren spezialisierten Yoga- und Pilates-Studios. Von Hatha Yoga und Power Yoga bis zu Pilates Reformer-Kursen bieten wir Programme für alle Levels an. Besonderes Augenmerk legen wir auf stressabbauende und gesundheitsfördernde Techniken – kombiniert mit fokussierter Betreuung.

Spezialisierte Studios

Zwei dedizierte Räume mit optimaler Atmosphäre für Mind-Body-Training

Hatha Yoga

Klassisches Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene mit Fokus auf Entspannung.

Power Yoga

Dynamische Flows für Kraft, Flexibilität und mentale Stärke.

Pilates Core

Gezieltes Körperzentrum-Training für Stabilität und Haltung.

Reformer Pilates

Gerätegestütztes Training für maximale Effizienz und Präzision.

High-Intensity Interval Training (HIIT) & Advanced Strength

Maximale Leistung, messbare Erfolge

Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit mit unserem HIIT- und fortgeschrittenen Krafttraining. Ob als Kurs, Personal Training oder in der offenen Trainingszone – erleben Sie effektive Trainingsprotokolle für Muskelaufbau, Fettabbau und gesteigerte Fitness. Mit modernsten Geräten und individueller Betreuung setzen wir neue Maßstäbe.

25%

Mehr Kraft in 8 Wochen

30%

Effizientere Fettverbrennung

HIIT Bootcamp

Hochintensive Intervalltrainings für maximale Kalorienverbrennung in kürzester Zeit.

30-45 Min Sessions
Max. 12 Teilnehmer

Strength Zone

State-of-the-Art Krafttrainingsbereich mit professioneller Ausrüstung und Betreuung.

Modernste Geräte
Trainer-Support

Performance Tracking

Digitale Leistungsanalyse und individualisierte Trainingspläne für optimale Ergebnisse.

App-Integration
Fortschrittsmessung

Spezialangebot: Sportartspezifisches Training

Sportspezifisches Training Athletik Performance

Leistung steigern, Verletzungen vermeiden

Unser spezifisches Trainingsprogramm unterstützt Sportler jeder Disziplin – ob Fußball, Tennis oder Wintersport. Mit gezielter Trainingsanalyse, Movement Screening sowie sportspezifischen Übungen und Verletzungsprävention fördern wir Performance und minimieren das Risiko für Sportverletzungen.

Wissenschaftlich fundiert

Biomechanische Analyse und evidenzbasierte Trainingsmethoden

Detaillierte Bewegungsanalyse
Individuelle Verletzungsprävention
Leistungsdiagnostik

Individuelle Ernährungsberatung & Gesundheitscoaching

Ganzheitliche Gesundheit beginnt mit der richtigen Ernährung

Profitieren Sie von Expertenberatung rund um Ernährung, Lebensstil und Regeneration. Unser Team aus zertifizierten Ernährungsberatern entwickelt gemeinsam mit Ihnen praxisnahe Strategien zur Leistungssteigerung, Stressprävention und nachhaltigem Wohlbefinden.

Individuelle Pläne

Maßgeschneiderte Ernährungsstrategien für Ihre Ziele

Langfristige Betreuung

Kontinuierliche Unterstützung und Anpassung

Ernährungsanalyse

Umfassende Bewertung Ihrer aktuellen Essgewohnheiten und Nährstoffversorgung.

Meal Planning

Praktische Mahlzeitenpläne und Rezeptideen für den Alltag.

Lifestyle Coaching

Ganzheitliche Betreuung für Work-Life-Balance und Stressmanagement.

Recovery & Wellness: Sauna, Dampfbad & Physio-Kooperation

Regeneration als Schlüssel zum Erfolg

Ganzheitliche Erholung: Entspannen Sie in unseren modernen Saunen und Dampfbädern oder profitieren Sie von unserer engen Zusammenarbeit mit lokalen Physiotherapeuten. Zielgerichtete Prävention und Regeneration stehen im Mittelpunkt – für Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter.

Professionelle Partnerschaften

Kooperation mit führenden Physiotherapie-Praxen in Zürich

Finnische Sauna

Traditionelle Saunaerfahrung für tiefe Entspannung und Entgiftung.

Dampfbad

Sanfte Wärme für Hautpflege und Atemwegsentspannung.

Kältetherapie

Moderne Kryotherapie für optimale Regeneration nach dem Training.

Physio-Partner

Direkter Zugang zu qualifizierten Physiotherapeuten und Masseuren.

Digitale Fitness: Virtuelle & Tech-gestützte Trainingserlebnisse

Die Zukunft des Trainings – heute erleben

Innovative Virtual Reality Workouts, Fitness-Apps und smarte Trainingsplanung setzen neue Standards in der digitalen Fitness. Trainieren Sie flexibel, datengestützt und interaktiv – zu Hause oder im Studio. Einzigartig in Zürich: VR-Kurse und Integration modernster Wearables für ein persönliches Trainingserlebnis.

VR-Training

Immersive Workouts in virtuellen Welten

Smart App

Personalisierte Trainingspläne und -tracking

Mindfulness: Meditation, Breathwork & Mental Wellness

Mentale Stärke für ganzheitliche Gesundheit

Unsere Mindfulness-Angebote verbinden Meditation, Breathwork und mentale Trainingsmethoden für ganzheitliche Gesundheit. Erleben Sie Workshops und Spezialkurse, die Resilienz und Fokussierung fördern – ein integraler Bestandteil moderner Fitness aus wissenschaftlicher Sicht.

Stressreduktion und mentale Klarheit
Bewusste Atemtechniken
Work-Life-Balance verbessern

Stimmen, Zertifikate & Erfolgsgeschichten – Vertrauen Sie auf Erfahrung

"Mantis Moves hat mein Leben verändert! Das Personal Training und die Ernährungsberatung haben mir geholfen, 15 kg abzunehmen und mich fitter zu fühlen als je zuvor."

"Die Yoga-Kurse sind fantastisch! Seit ich hier trainiere, habe ich deutlich weniger Rückenschmerzen und bin viel entspannter im Beruf."

"Das sportspezifische Training hat meine Tennis-Performance enorm verbessert. Die Trainer verstehen wirklich, was Athleten brauchen."

"Die HIIT-Kurse sind intensiv aber effektiv. In nur 3 Monaten habe ich meine Ausdauer verdoppelt!"

"Endlich ein Studio mit Wellness-Fokus! Die Sauna nach dem Training ist perfekt für die Regeneration."

"Die VR-Workouts sind ein Erlebnis! Training macht endlich wieder Spaß, auch wenn man nicht gerne ins Fitnessstudio geht."

"Kompetente Beratung und individuelle Betreuung. Hier fühlt man sich nicht wie eine Nummer, sondern wirklich wertgeschätzt."

Über Mantis Moves & Unser Team

Leidenschaft trifft Expertise

Lernen Sie Philosophie und Team von Mantis Moves kennen: Wir stehen für individuelle Betreuung, wissenschaftlich fundierte Trainingsmethoden und Liebe zum Detail. Unser internationales, zertifiziertes Team vereint Expertenwissen mit der Leidenschaft, Ihre Fitnessziele Realität werden zu lassen.

15+

Zertifizierte Trainer

10+

Jahre Erfahrung

Kontinuierliche Weiterbildung
Persönliche Betreuung
Messbare Erfolge

Kontakt & Mitglied werden – Ihr Weg zu mehr Lebensqualität beginnt hier

Nehmen Sie Kontakt auf

Nehmen Sie Kontakt auf, vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining oder sichern Sie sich Ihre Mitgliedschaft. Unser Standort im Zentrum Zürichs ist optimal erreichbar. Wir freuen uns, Sie auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten!

Adresse:
72 Limmatquai, Floor 3
8001 Zürich, Schweiz

Telefon:
+41 44 210 50 50

E-Mail:
[email protected]

Öffnungszeiten:
Mo-Fr: 06:00 - 22:00
Sa-So: 08:00 - 20:00

Kostenloses Probetraining

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